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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是成功的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过有效的沟通，个人能够展示自己的专业能力和领导力，从而在竞争激烈的环境中脱颖而出。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息，增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈，可以帮助双方更好地理解对方的观点，同时也能显示出你对对话的投入和重视。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性等方面的能力，我们可以在各种情境下更有效地沟通，从而实现个人和团队的目标。在实践中不断学习和改进，沟通技巧将逐渐成为我们的优势之一。

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东南网11月6日讯（福建日报记者肖榕）5日，福建选手在第十五届全运会女子马拉松游泳和跳水男子个人全能两个项目上，分别收获一枚铜牌。

在深圳大鹏新区桔钓沙海域开赛的马拉松游泳项目，是全运会历史上首次在真实海况中举行。在当天进行的马拉松游泳比赛中，共有44名选手参赛，竞争激烈，前八名之间的差距不到45秒。

马拉松游泳又称公开水域游泳，是一项极具挑战性的极限耐力运动。海上马拉松游泳需要运动员在开放海域中，应对水温、海浪、潮汐等复杂环境，并通过抬头观察浮标和引导船自行导航。全程10公里的赛事极度考验体能、技术与意志力。

2009年出生的吴静萱首次参加全运会，就以2小时12分11秒获得铜牌。这是福建选手时隔8年再次夺得全运会该项目的奖牌。在2017年的天津全运会上，雷珊曾夺得过一枚银牌。

作为跳水特色项目，个人全能旨在培养板台兼项的复合型选手。比赛采用一次性决赛赛制，选手需完成6跳10米台与6跳3米台共12个动作，累计得分决出胜负，对选手的综合能力与训练水平要求极高。

12年前的辽宁全运会，杨礼光曾为福建队夺得跳水男子个人全能项目的银牌。12年后，21岁的崔彰喻也站上了该项目的领奖台。当天，崔彰喻从第二跳起便稳居前三，最终以901.20分摘得铜牌。赛后，崔彰喻表示：“拿到这枚铜牌，感觉很开心，这是对自己努力的肯定。今后我还会继续加油，多向身边的前辈学习。”

在本届全运会上，他还将与徐湛鸿搭档，参加男子双人十米跳台的比赛。在今年9月印度举行的亚洲游泳锦标赛上，这对搭档曾夺得过该项目的金牌。

在足球比赛中，福建U20男足继续创造历史。他们在小组赛最后一轮比赛中2∶0击败澳门队，以两胜一负的战绩跻身八强。福建队的两粒进球均来自上半场，王一韩在第2分钟取得“闪电”进球，为球队首开纪录，刘小琦在第19分钟锦上添花，锁定胜局。

39岁的薛晨同样延续着自己的第六次全运会之旅。在当天进行的沙滩排球女子八分之一决赛中，薛晨/曾津津在一场“内战”中，以2∶0击败队友陈集涵/陈莹珊，晋级八强。下一轮，福建组合的对手是来自东道主的于彤/蒋凯悦。

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